高考結(jié)束后，對考生們來說，緊張的心態(tài)得到徹底放松，很多考生選擇上網(wǎng)、睡覺、玩游戲、唱歌、聚餐玩樂等方式放松。作息時間變得毫無規(guī)律，通宵達旦，甚至有些考生還就此染上一些不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會誤入歧途。等進入大學(xué)后，因暑假的過度放松，而跟不上大學(xué)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。這樣的放縱心理不加節(jié)制，不但會造成身心疲憊，還可能影響健康。

焦慮心理的產(chǎn)生往往因為考生無法進行注意力轉(zhuǎn)移。對考試過程中的細節(jié)過于糾結(jié)，太在意該拿的分是否拿到，不該出現(xiàn)的錯誤為什么發(fā)生，出現(xiàn)患得患失的狀況。尤其是那些平時學(xué)習(xí)成績還不錯的考生，他們往往期待值比較高，這樣的心態(tài)會在等待公布成績這段時間里，讓考生變得無比焦慮，導(dǎo)致寢食難安。

部分考生在高考中發(fā)揮失常，因為沒有考出理想的成績，而情緒低落、抑郁。表現(xiàn)出食欲不振，睡眠不好的情況，或者干脆把自己關(guān)在家里不和人接觸，也不交談，還會出現(xiàn)自責(zé)、暴躁，有些還伴隨出現(xiàn)強迫思維強迫行為，自怨自責(zé)。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)。

注意休息，合理安排娛樂時間

考生經(jīng)歷了高考前的思想焦慮和心理疲勞，又承受著來自家庭、學(xué)校的壓力，精神高度緊張、疲憊，這個階段要多補覺、多休息；考生要對高考有個心理預(yù)期，感覺能考上的，要結(jié)合興趣選擇學(xué)校、專業(yè)，感覺不理想的，是復(fù)讀還是就業(yè)，都要考慮成熟，要為身份、生活方式的轉(zhuǎn)變調(diào)整好心態(tài)，積極面對未來的人生。

考生制定一個活動計劃，循序漸進地增加娛樂項目，合理安排娛樂時間，豐富活動內(nèi)容，如將聽音樂、運動、玩游戲、看書、學(xué)習(xí)英語等活動結(jié)合，既照顧了興趣愛好，又增長了知識。